Uued retseptid

8 toitu, mis teie isu loomulikult pärsivad

8 toitu, mis teie isu loomulikult pärsivad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieedi pidamine on raske, kuid see ei pea olema; mis siis, kui saaksite süüa toitu, mis veenis teie meelt, et te pole näljane?

mõttekäik

Rohelisel teel on kaks hormooni, norepinefriin ja dopamiin, mis on suunatud sümpaatilisele närvisüsteemile ja summutavad soovi süüa.

Söögiisu ja nälg on sama mündi kaks külge. Siiski, kui te pole tõsine sportlane, ei ole te tõenäoliselt enne iga sööki selles süsivesikute puuduses.

Enamik meie kulinaarsetest soovidest on seotud isuga, füsioloogilise reaktsiooniga näljale, mis seob bioloogilise iha meie enda sotsiaalse tingimusega. Näiteks võib friikartulite lõhn põhjustada teie keha soovi kiirtoidupotke, kuid see pole füüsiline vajadus. Söögiisu on seotud ka meie emotsionaalse seisundiga ja see võib hormonaalse tasakaaluhäire tõttu välja kukkuda. Kõigi meeste ja naiste jaoks, kes on halvasti lagunenud ja pöördunud selle pinti Ben & Jerry jäätise poole, teate ilmselt, millest ma räägin.

Kaalu kaotamise võti on nälja ja isu edukas vahendamine; ära söö üle, aga ära ka nälga. Oluline on targalt valida, mida sööte. Need kaheksa toitu ja jooki pole mitte ainult toitev (ühe erandiga), vaid võitlevad nende tüütute isude vastu ja töötavad samal ajal isu kontrolli all hoidmise nimel.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis ja käsib tal söömine lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis ja käsib tal söömine lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis muudavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis, ja käsib tal söömise lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis, ja käsib tal söömise lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis, ja käsib tal söömise lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bagelitest, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis muudavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis, ja käsib tal söömise lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis, ja käsib tal söömise lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis ja käsib tal söömine lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis ja käsib tal söömine lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bagelitest, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.


9 tervislikku toitu, mis nälja välja lülitavad

Teie kehal on nälja lüliti ja me oleme siin, et õpetada teile, kuidas seda kontrollida. Kõik algab näljahormoonide kontrollimisest, et kiiresti kaalust alla võtta.

Esimest hormooni nimetatakse greliin, muidu tuntud kui "ma olen näljane" hormoon. Kui teie kõht on tühi - või arvate, et see on -, eritab see greliini. See põhjustab nälga, saates ajju signaale, kutsudes seda üles otsima ja hävitama missiooni, mis on suunatud mis tahes lähedal asuvale Doritose kotile.

Leptiin on teine ​​hormoon. See on söögiisu vähendaja, mis annab teie ajule märku, kui olete kõht täis, ja käsib tal söömise lõpetada.

Kuid nii nagu meil võib tekkida tundlikkus mõne teise toiduga seotud hormooni, insuliini suhtes, saame ka leptiini võimesse muutuda, väidavad teadlased. Tulemus: teie nälginupp ei lülitu loomulikult välja ja sööte ka siis, kui kõht on täis. Siin tulevadki esile looduslikud abinõud, mis vähendavad greliini.

Need toidud lülitavad nälja lüliti välja mitte ainult lühiajaliselt, vaid ka pikema aja jooksul. Selleks, et oma keskosa lameda kõhuga ära lüüa, sööge rohkem neid üheksat parimat toitu, mis lülitavad söögiisu kiiresti välja ja hoidke seda tundide kaupa väljas.

Shutterstock

Hommikusööki ei peeta enam toitumisharjumuseks, kuid valgurikka söögi peale ärkamine võib määrata kogu päeva rasvapõletustempo. Ajakirjas avaldatud uuringus, milles osales 21 meest Toitumise uuringud, pooled said hommikusööki bageleid, pooled aga mune. Märgiti, et munarühma reaktsioon greliinile oli madalam, nad olid kolm tundi hiljem vähem näljased ja tarbisid järgmise 24 tunni jooksul vähem kaloreid! Boonus: Munakollased sisaldavad koliini-toitainet, millel on võimsad rasvapõletusomadused, mis annavad maitsva Zero Belly omleti.



Kommentaarid:

  1. Marcelus

    ikka kvaliteet ......... ei, parem on oodata

  2. Welford

    I beg your pardon that intervened ... At me a similar situation. Saame uurida.

  3. Chinua

    Vabandan sekkumise pärast, kuid minu arvates on selle probleemi lahendamiseks veel üks viis.

  4. Moreley

    Ärge proovige piinamist.



Kirjutage sõnum