Uued retseptid

Miks olete näljane üks tund pärast hommikusööki

Miks olete näljane üks tund pärast hommikusööki


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mida täpselt hommikul esimese asjana sööd?

Kütke oma keha tervisliku valgu, rasva ja süsivesikute kombinatsiooniga.

Päeva alustamine tervisliku hommikusöögiga on olnud seotud kaalulangusega ja tervisliku kehakaalu säilitamine. Kui olete tund aega hiljem näljane, võite süüdistada oma keha, kuid see võib olla teie söögi kvaliteet.

Slaidiseansi jaoks klõpsake siin 11 halvimat toitu, mida saate hommikusöögiks süüa.

Võite öelda, et süüdistame seda ilmselges, kuid võib juhtuda, et te ei söönud piisavalt kaloreid. Kui te ei teinud eelmisel õhtul õhtusöögi ajal liiga, peaksite pärast ärkamist näljane olema. Päeva alustamine toiduga, mis sisaldab 300–400 kalorit, peaks teid paar tundi täis hoidma. Kui teil on vaja enne lõunat süüa väike vahepala, näiteks õuna- ja maapähklivõi, siis olge nii.

Teie söögikord peaks sisaldama valku, et hoida teid täis, süsivesikuid et anda teile energiat ja tervislikud rasvad et sind rahuldada. Tervisliku hommikusöögi hulka kuuluvad munad täistera röstsaia ja avokaadoga, tavaline kaerahelbed chia seemnete või pähklivõiga või Kreeka jogurt värskete puuviljade ja pähklitega. Need valikud annavad teile täiusliku tasakaalu valkude, süsivesikute ja rasva vahel, et hoida teid energilisena ja keskendunud tervele päevale.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad põhjustada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteem on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist värisemise tunne võib tuleneda teatud toitudest ja jookidest, mis sisaldavad kofeiini. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoolajoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. Kui sööte virna pannkooke ja siirupit, proovige koos sellega süüa hommikusöögi liha või isegi lusikatäis maapähklivõid.

2. Pidage toidupäevikut

Kui arvate, et teil võib olla toiduallergia, pidage päevikut toiduainete kohta, mida sööte. Võimalik, et teil on toiduallergia tekkinud teadmata, kui olete söönud midagi uut. Kõige tavalisemad toiduallergiate rikkujad on:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Piimatooted
  • Karbid
  • Munad
  • Puupähklid (kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid jne)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Nisu- ja nisutooted
  • Banaanid

Kui te pole solvavas toidus kindel, pidage päevikut kõige kohta, mida sööte, ja sellest, kuidas end pärast söömist tunnete. Likvideerige kõik solvavad toidud ja lisage need ükshaaval tagasi oma dieeti, et näha, milline neist teid häirib. Kui arvate, et teil on toiduallergia, pöörduge oma arsti poole edasiste testide ja ravi saamiseks.

3. Kontrollige etikettidelt kofeiini

Kui olete kofeiini suhtes tundlik, proovige vältida kofeiini sisaldavaid toite. Kui arst käsib teil kofeiini vältida, kontrollige hoolikalt etikette. Samuti proovige enne kofeiini sisaldavate jookide joomist täisväärtuslikku toitu süüa, et aeglustada keha imendumist.

Kas peaksite muretsema?

Enamasti ei pea pärast söömist värisema tundma. Kui teil on probleeme reaktiivse hüpoglükeemia või raske toiduallergiaga, peate pöörduma arsti poole.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad tekitada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteemid on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist võib värisemine tunda teatud kofeiini sisaldavate toitude ja jookide tõttu. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoolajoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. Kui sööte virna pannkooke ja siirupit, proovige koos sellega süüa hommikusöögi liha või isegi lusikatäis maapähklivõid.

2. Pidage toidupäevikut

Kui arvate, et teil võib olla toiduallergia, pidage päevikut toiduainete kohta, mida sööte. Võimalik, et teil on toiduallergia tekkinud teadmata, kui olete söönud midagi uut. Kõige tavalisemad toiduallergiate rikkujad on:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Piimatooted
  • Karbid
  • Munad
  • Puupähklid (kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid jne)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Nisu- ja nisutooted
  • Banaanid

Kui te ei ole solvava toidu suhtes kindel, pidage päevikut kõigest, mida sööte ja kuidas end pärast söömist tunnete. Likvideerige kõik solvavad toidud ja lisage need ükshaaval tagasi oma dieeti, et näha, milline neist teid häirib. Kui arvate, et teil on toiduallergia, pöörduge oma arsti poole edasiste testide ja ravi saamiseks.

3. Kontrollige etikettidelt kofeiini

Kui olete kofeiini suhtes tundlik, proovige vältida kofeiini sisaldavaid toite. Kui arst käsib teil kofeiini vältida, kontrollige hoolikalt etikette. Samuti proovige enne kofeiini sisaldavate jookide joomist täisväärtuslikku toitu süüa, et aeglustada keha imendumist.

Kas peaksite muretsema?

Enamasti ei pea pärast söömist värisema tundma. Kui teil on probleeme reaktiivse hüpoglükeemia või raske toiduallergiaga, peate pöörduma arsti poole.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad tekitada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteem on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist värisemise tunne võib tuleneda teatud toitudest ja jookidest, mis sisaldavad kofeiini. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoolajoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. Kui sööte virna pannkooke ja siirupit, proovige koos sellega süüa hommikusöögi liha või isegi lusikatäis maapähklivõid.

2. Pidage toidupäevikut

Kui arvate, et teil võib olla toiduallergia, pidage päevikut toiduainete kohta, mida sööte. Võimalik, et teil on toiduallergia tekkinud teadmata, kui olete söönud midagi uut. Kõige tavalisemad toiduallergiate rikkujad on:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Piimatooted
  • Karbid
  • Munad
  • Puupähklid (kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid jne)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Nisu- ja nisutooted
  • Banaanid

Kui te ei ole solvava toidu suhtes kindel, pidage päevikut kõigest, mida sööte ja kuidas end pärast söömist tunnete. Likvideerige kõik solvavad toidud ja lisage need ükshaaval tagasi oma dieeti, et näha, milline neist teid häirib. Kui arvate, et teil on toiduallergia, pöörduge oma arsti poole edasiste testide ja ravi saamiseks.

3. Kontrollige etikettidelt kofeiini

Kui olete kofeiini suhtes tundlik, proovige vältida kofeiini sisaldavaid toite. Kui arst käsib teil kofeiini vältida, kontrollige hoolikalt etikette. Samuti proovige enne kofeiini sisaldavate jookide joomist täisväärtuslikku toitu süüa, et aeglustada keha imendumist.

Kas peaksite muretsema?

Enamasti ei pea pärast söömist värisema tundma. Kui teil on probleeme reaktiivse hüpoglükeemia või raske toiduallergiaga, peate pöörduma arsti poole.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad põhjustada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteemid on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist võib värisemine tunda teatud kofeiini sisaldavate toitude ja jookide tõttu. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoolajoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. Kui sööte virna pannkooke ja siirupit, proovige koos sellega süüa hommikusöögi liha või isegi lusikatäis maapähklivõid.

2. Pidage toidupäevikut

Kui arvate, et teil võib olla toiduallergia, pidage päevikut toiduainete kohta, mida sööte. Võimalik, et teil on toiduallergia tekkinud teadmata, kui olete midagi uut söönud. Kõige tavalisemad toiduallergiate rikkujad on:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Piimatooted
  • Karbid
  • Munad
  • Puupähklid (kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid jne)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Nisu- ja nisutooted
  • Banaanid

Kui te ei ole solvava toidu suhtes kindel, pidage päevikut kõigest, mida sööte ja kuidas end pärast söömist tunnete. Likvideerige kõik solvavad toidud ja lisage need ükshaaval tagasi oma dieeti, et näha, milline neist teid häirib. Kui arvate, et teil on toiduallergia, pöörduge oma arsti poole edasiste testide ja ravi saamiseks.

3. Kontrollige etikettidelt kofeiini

Kui olete kofeiini suhtes tundlik, proovige vältida kofeiini sisaldavaid toite. Kui arst käsib teil kofeiini vältida, kontrollige hoolikalt etikette. Samuti proovige enne kofeiini sisaldavate jookide joomist täisväärtuslikku toitu süüa, et aeglustada keha imendumist.

Kas peaksite muretsema?

Enamasti ei pea pärast söömist värisema tundma. Kui teil on probleeme reaktiivse hüpoglükeemia või raske toiduallergiaga, peate pöörduma arsti poole.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad põhjustada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteemid on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist võib värisemine tunda teatud kofeiini sisaldavate toitude ja jookide tõttu. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoolajoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. Kui sööte virna pannkooke ja siirupit, proovige koos sellega süüa hommikusöögi liha või isegi lusikatäis maapähklivõid.

2. Pidage toidupäevikut

Kui arvate, et teil võib olla toiduallergia, pidage päevikut toiduainete kohta, mida sööte. Võimalik, et teil on toiduallergia tekkinud teadmata, kui olete midagi uut söönud. Kõige tavalisemad toiduallergiate rikkujad on:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Piimatooted
  • Karbid
  • Munad
  • Puupähklid (kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid jne)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Nisu- ja nisutooted
  • Banaanid

Kui te ei ole solvava toidu suhtes kindel, pidage päevikut kõigest, mida sööte ja kuidas end pärast söömist tunnete. Likvideerige kõik solvavad toidud ja lisage need ükshaaval tagasi oma dieeti, et näha, milline neist teid häirib. Kui arvate, et teil on toiduallergia, pöörduge oma arsti poole edasiste testide ja ravi saamiseks.

3. Kontrollige etikettidelt kofeiini

Kui olete kofeiini suhtes tundlik, proovige vältida kofeiini sisaldavaid toite. Kui arst käsib teil kofeiini vältida, kontrollige hoolikalt etikette. Samuti proovige enne kofeiini sisaldavate jookide joomist täisväärtuslikku toitu süüa, et aeglustada keha imendumist.

Kas peaksite muretsema?

Enamasti ei pea pärast söömist värisema tundma. Kui teil on probleeme reaktiivse hüpoglükeemia või raske toiduallergiaga, peate pöörduma arsti poole.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad tekitada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteemid on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist võib värisemine tunda teatud kofeiini sisaldavate toitude ja jookide tõttu. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoolajoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. Kui sööte virna pannkooke ja siirupit, proovige koos sellega süüa hommikusöögi liha või isegi lusikatäis maapähklivõid.

2. Pidage toidupäevikut

Kui arvate, et teil võib olla toiduallergia, pidage päevikut toiduainete kohta, mida sööte. Võimalik, et teil on toiduallergia tekkinud teadmata, kui olete midagi uut söönud. Kõige tavalisemad toiduallergiate rikkujad on:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Piimatooted
  • Karbid
  • Munad
  • Puupähklid (kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid jne)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Nisu- ja nisutooted
  • Banaanid

Kui te pole solvavas toidus kindel, pidage päevikut kõige kohta, mida sööte, ja sellest, kuidas end pärast söömist tunnete. Likvideerige kõik solvavad toidud ja lisage need ükshaaval tagasi oma dieeti, et näha, milline neist teid häirib. Kui arvate, et teil on toiduallergia, pöörduge oma arsti poole edasiste testide ja ravi saamiseks.

3. Kontrollige etikettidelt kofeiini

Kui olete kofeiini suhtes tundlik, proovige vältida kofeiini sisaldavaid toite. Kui arst käsib teil kofeiini vältida, kontrollige hoolikalt etikette. Samuti proovige enne kofeiini sisaldavate jookide joomist täisväärtuslikku toitu süüa, et aeglustada keha imendumist.

Kas peaksite muretsema?

Enamasti ei pea pärast söömist värisema tundma. Kui teil on probleeme reaktiivse hüpoglükeemia või raske toiduallergiaga, peate pöörduma arsti poole.


Miks tunnete end pärast söömist värisemas?

Mitmed asjad võivad tekitada värisemist. See sõltub sellest, mida olete söönud ja kuidas teie keha teatud toidule reageerib. Meie seedesüsteem on seadistatud taluma teatud kogust süsivesikuid, meie immuunsüsteem võib võidelda teatud toitude vastu ja kui ei söö piisavalt või liiga palju, võib see põhjustada reaktsiooni. Oluline on arvestada teie söödavate toitude ja teie reaktsiooniga, et teie arst teaks, kuidas seda kõige paremini hinnata

Pärast söömist värisemise põhjused

Kõige sagedasem värisemise tunne pärast sööki on veresuhkru taseme kõikumine. Siiski ei pruugi see alati nii olla. On ka teisi põhjuseid.

1. Reaktiivne hüpoglükeemia

Kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu, võib veresuhkru tase tõusta. See võib põhjustada teie keha liiga palju insuliini vabanemist, et vähendada veresuhkru taset ja põhjustada järsku veresuhkru langust pärast söömist. Selle tulemuseks on hüpoglükeemia, mis võib kesta kuni järgmise toidukorrani.

Reaktiivne hüpoglükeemia on kõige sagedasem inimestel, kellel on diabeet või kellel on kõhunääre. See võib ilmneda ka inimestel, kes põevad maksahaigust, mis mõjutab glükagooni (keha toodetud looduslik suhkur) tootmist.

2. Allergiline reaktsioon

Allergiline reaktsioon toidule võib pärast söömist põhjustada värisemist. Lisaks värisemisele on allergeenile reageerimisel mitmeid sümptomeid, näiteks:

  • Madala palavikuga 99,0 ℉
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Lööve ja/või nõgestõbi
  • Näo, huulte ja/või kõri turse
  • Kõhulahtisus
  • Maitsevastavus solvavate toitude vastu

Kui arvate, et teil võib olla toidule allergiline reaktsioon ja te pole seda sümptomit varem kogenud, pöörduge kohe kiirabi poole.

3. Gluteenitundlikkus

Kui teil on tsöliaakia ja olete gluteenitundlik, võivad pärast söömist või gluteeni sisaldavaid tooteid tekkida külmavärinad ja värisemine. Gluteenitundlikkus on erinev kui allergiline reaktsioon koos teiste sümptomitega, sealhulgas:

Pidage meeles, et gluteeni saastumine võib esineda ka teistes toiduainetes, mida sööte ja mis ei sisalda gluteeni.

4. Kofeiiniga toidud/joogid

Pärast söömist värisemise tunne võib tuleneda teatud toitudest ja jookidest, mis sisaldavad kofeiini. Kui joote söögi ajal kohvi või kofeiini sisaldavat koolat, võib see põhjustada kofeiinile reaktsiooni ja tekitada närvilisust. Kofeiini sisaldavad toidud sisaldavad tavaliselt tühiseid koguseid, kuid kui te neid liiga palju sööte, suureneb teie süsteemis sisalduv kogus. Kofeiini sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Kofeiinivaba kohv
  • Mittekoola-karastusjoogid (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Kohvi jäätis
  • Energiaga rikastatud kaerahelbed
  • Kofeiiniga veiseliha tõmblev
  • Kofeiiniga vesi

Mida saab aidata?

Kui teate pärast söömist värisemise tunde põhjust, saate kiiret enesetunnet teha. Ärrituse rahustamiseks proovige neid asju:

1. Söö valku

Kui sööte liiga palju süsivesikuid sisaldavat toitu, võib tekkida veresuhkru hüppeline tõus. Valk võib aidata süsivesikute põlemist aeglustada, nii et sööge lihtsalt portsjon valku koos kõigi söödavate süsivesikutega. Kui tunnete end pärast suure süsivesikusisaldusega sööki närvilisena, järgige seda võimalikult kiiresti valguga. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Milk products
  • Karbid
  • Munad
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Wheat and wheat products
  • Bananas

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • Kõhulahtisus
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Milk products
  • Karbid
  • Munad
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Wheat and wheat products
  • Bananas

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • Kõhulahtisus
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Milk products
  • Karbid
  • Munad
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Wheat and wheat products
  • Bananas

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • Kõhulahtisus
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Šokolaad
  • Valgubatoonid
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Maapähklid
  • Marjad
  • Milk products
  • Karbid
  • Munad
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Kala
  • Sojakaste
  • Wheat and wheat products
  • Bananas

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.



Kommentaarid:

  1. Tagrel

    selle erandi võib öelda :) reeglitest

  2. Jock

    Understandably, thank you for their assistance in this matter.

  3. Motega

    See lause on ainult umbes

  4. Smith

    I think you have misled.



Kirjutage sõnum