We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Retseptid
- Dieet ja elustiil
- Taimetoitlane
- Taimetoidud
Vapustav viis tutvustada end kvinoale. Kasutamine on lihtne, maitseb suurepäraselt taimetoitlastele ja veganitele, kuna see on kõrge valgusisaldusega. Samuti gluteenivaba.
10 inimest tegi seda
KoostisTeenindab: 2
- 170g kvinoat
- 625ml vett
- 1 köögiviljavarude kuup
- oliiviõli praadimiseks
- 1 suur küüslauguküüs, peeneks hakitud
- 1 kott spinatit
- sool maitse järgi
- 100 g riivitud Cheddari juustu
MeetodEttevalmistus: 15 minutit ›Kokk: 30 minutit› Valmis: 45 minutit
- Loputage kvinoa. Viige vesi ja aktsiakuup keskmises potis keemiseni ja lisage quinoa; küpseta umbes 15 minutit või kuni on kohev. Potti peaks jääma umbes 125ml vett.
- Kuumutamise ajal kuumutage pannil keskmisel kuumusel veidi õli ja lisage küüslauk. Keetke minut või kaks ja segage seejärel spinat. Keetke umbes 5 minutit kuni vähendatud ja enamasti närbunud.
- Sega omavahel kvinoa ja spinati segu. Vajutage see kõik küpsetusnõusse ja puistake juust ülevalt. Küpsetage eelkuumutatud ahjus temperatuuril 180 ° C / gaas 4 umbes 30 minutit, kuni juust on sulanud ja maitsed on ühinenud.
Muud ideed
Saate seda roogi lõputult varieerida, kasutades kõike, mis teil on, ja ka erinevaid juustu, või muuta see veganiks ja teil pole juustu. Seda ei pea te isegi küpsetama - see on päris hea minna, kui olete kõik omavahel kokku seganud.
Hiljuti vaadatud
Arvustused ja hinnangudKeskmine ülemaailmne hinnang:(5)
Arvustused inglise keeles (7)
Sellesse retsepti lisasin sibula, ekstra küüslaugu, selleripulga, 170 g asemel 200 g quinoa ning maitse ja värvi jaoks paprika. Valmistamine oli v otsekohene ja väga maitsev. Mu lapsed armastasid seda rohkem kui ma arvasin, et nad sooviksid, mõlemad küsisid kummaltki 3 taldrikut õhtusööki! Mulle meeldis selle tegemine väga ja see tegi neljale meist palju tervislikuks ja üsna odavaks. Kvinoa maksis 300 grammi eest Lidl-26. märtsil 2018 1,30 naela
Mulle see väga meeldib. See on nii lihtne valmistada ja väga maitsev.-19.novembril 2013
autor kaili
Arvasin, et see retsept on igav. Ma tegin seda ainult tervisliku valiku jaoks ja teistsuguseks kui mu tavaline aurutatud taim. Kui küüslaugu lõhn sooja kvinojaga segati (keetsin seda omatehtud kana masterstockis), oli see hämmastav! Mu suu jootis tegelikult lihtsa vilja kohal! Segasin brokolliini, paprika ja Gruyere'iga. Kõik tulid sekunditeks ja kolmandikeks tagasi. Nii lihtne retsept ja teen selle uuesti - 06. august 2010 (ülevaade sellelt saidilt AU | NZ)
