We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Retseptid
- Nõu tüüp
- Kook
- Koogid puuviljadega
- Banaanikook
Tervislik väike banaanikoogi suupiste vihje kakaoga. Üks ruut on vähem kui 75 kalorit! Ideaalne, kui nagu mina, eelistate süüa väikestes partiides ja soovite hoida suhkru ja rasva tarbimine minimaalsena.
London, Inglismaa, Suurbritannia
Selle tegi 134 inimest
KoostisTeeb: 12 miniväljakut
- 2 suurt küpset banaani
- 1 suur muna
- 4 supilusikatäit Kreeka jogurtit
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 2 supilusikatäit mett
- 60g isekasvatavat jahu
- 60g tatrajahu (või muud tüüpi jahu)
- 1/4 tl soola
- 1/2 tl sooda vesinikkarbonaati
- 1 tl kaneeli
- 1 spl kakaopulbrit
MeetodEttevalmistus: 10 minutit ›Kokk: 25 minutit› Valmis: 35 minutit
- Pühkige banaanid ja segage kokku niiskete koostisosadega (muna, jogurt, vanill ja mesi). Eraldi kausis sõeluge jahu ja lisage sool, bicarb ja kaneel.
- Voldi kuivad ja niisked koostisosad kokku, kuni need on lihtsalt ühendatud (ära sega üle).
- Lusikas 2/3 taignast määritud 9x9 tolli (23x23cm) küpsetusvormi.
- Segage ülejäänud taigen kakaopulbri ja lusikaga tavalise taigna peale. Seejärel keerutage neid noa või spaatli abil kuni marmorjas.
- Küpsetage eelkuumutatud ahjus temperatuuril 180 ° C / gaasi 4 umbes 25 minutit või seni, kuni varras on puhas. Enne 12 tükiks tükeldamist laske jahtuda.
Asendamine
Kui teil on magus hammas, saate meekoguse suurendamise abil selle hõlpsalt magusamaks muuta. Või lisage traditsioonilisema (magusa) banaanileiva maitse saamiseks 4–8 supilusikatäit steviapulbrit või granuleeritud suhkrut.
Teenimissoovitus
Maitseb suurepäraselt, kui laotada peale maapähklivõi, mandlivõi, moos või nutella.
Toitumine
Ruutmeetri kohta: 72 kcal; Rasva kokku 0,66 g; Laup rasv 0,17 g; Kogu süsivesikute sisaldus 15,49 g; Dieetkiud 1,5g; Suhkrud 6,17 g; Valk 2,04g
Hiljuti vaadatud
Arvustused ja hinnangudKeskmine ülemaailmne hinnang:(8)
Arvustused inglise keeles (8)
Teisel korral küpsetasin need väikesteks pätsideks ja lisasin šokolaadilaastud ... maitsev! -04 juuni 2010
Tegin selle eile ja see on väga-väga niiske ja maitseb fantastiliselt! Lisasin retseptile kreeka pähkleid. Täname jagamise eest. - 23. oktoober 2011
Väga hea retsept. Õige koguse taignas. Ma tegin seda koogikestena (6) ja need olid tõesti head. Ja juhiseid on väga lihtne järgida.-30. märts 2015
You can always find compromises and come to a common solution. If you don't like something, try something else.
I am sorry, this option does not suit me. Kes veel oskab soovitada?
Sorry, but could you please give a little more information.
Miks jama, see on ...
Thank you very much for your help on this issue, now I will know.