Uued retseptid

Kerge kapsasupp

Kerge kapsasupp


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Haki sibul peeneks ja kuumuta vähese õliga, lisa purustatud küüslauk ja seejärel viilutatud porgand. Lisa supilusikatäis jahu ja kustuta veega. Lase veidi keema tõusta ja lisa siis peeneks hakitud kapsas. Lõika kartul kuubikuteks ja pane potti keema. Lõpus lisame hakitud rohelise tilli ja tomatimahla või -pasta. Maitseme soola ja pipart.

Soovi korral serveerime taldrikul hapukoorega ...


Eeltööd

Enne dieedi alustamist kapsamahlaga, mis kestab kokku 6 päeva, on hea oma toidust välja jätta loomsed rasvad, maiustused, kohv ja alkohol. Samuti on soovitatav vältida sigarette, eriti kui soovite lisaks kehakaalu langetamisele ka võõrutust.

Austria terapeudi Rudolf Breussi inspireeritud kapsamahla dieet pakub tervet kompleksi kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, ensüüme ja fermente, taastab soolefloora ja aitab leelistada verd.


Lõika punane kapsas õhukesteks ribadeks. Koorige sibul ja pirn ning lõigake need väikesteks tükkideks. Koorige küüslauk ja lõigake see õhukesteks viiludeks.

Kuumuta pannil seesamiõli ning prae sibul ja küüslauk. Lisa punane kapsas, pirn ja kaneelipulk. Prae lühikest aega.

Lisage mett, kasutage panni klaasistamiseks äädikat ja valage veidi vett.

Lisa apelsinimahl, sojakaste ja jahvatatud ingver ning hauta 25 minutit.

Eemalda kaneelipulk, maitsesta meresoola ja jahvatatud pipraga ning naudi.


Kaalulangusdieetides soovitatud suppidest on levinuim kapsas. Küllastunud, ilma paljude kaloriteta muudab see meie elu kuuride ajal lihtsamaks.

KOOSTIS:

1 keskmine kapsas
1 suur sibul
1 roheline paprika
1 punane paprika
1 seller
3 porgandit
3 tomatit, kooritud ja tükeldatud
1 suvikõrvits
1/2 gulie
2 supilusikatäit oliiviõli
1/2 hunnikut peterselli
soola
pipar

Kuumuta õlis peeneks hakitud sibul. Lisa riivitud porgand ja 2 sorti paprikat ning küpseta neid koos maksimaalselt 2 minutit.
Panime tulele potti vett. Kui vesi keeb, lisage riivitud kapsas, seejärel ülejäänud riivitud või tükeldatud köögiviljad, lõpetades pipra ja sibulaga.
Lase keskmisel kuumusel umbes 20 minutit keeda.

Pärast köögiviljade küpsetamist lisage roheline petersell, sool ja pipar, segage ja eemaldage tulelt.


Kapsasupi dieet! Ilma näljutamata kaotad 7 päevaga 7 kilogrammi!

See dieet kestab nädala ja annab hämmastavaid tulemusi.

Kuidas valmistada kapsasuppi?

Vali mõni sobiv sibul, 2 paprikat, 1 keskmine või 2 väiksemat kapsast, 2 purki tomatit puljongis, maitse järgi soola ja pipart, 1 kuubik knorrit, sellerileht, kuum paprika (kui sulle meeldib vürtsikas toit) ja petersell.

Asetage see kõik puhastatud ja lõigake potti veega, et need oleksid kaetud. Keeda 10 minutit kõrgel kuumusel ja seejärel 2 tundi madalal kuumusel. Seejärel tarbitakse seda nii palju kui võimalik. See hoiab nälga ja on üsna maitsev.

Kuidas dieeti hoitakse?

Dieeti soovitatakse hoida 7 päeva, mille lõpus, kui te pole petnud, võite kaotada 5–7 kilogrammi.

Esimesel päeval lubatakse lisaks kapsasupile süüa nii palju puuvilju kui soovite ja juua palju puhast vett.

Järgmisel päeval ühendage kapsasupp köögiviljade ja puhta veega, kuid olge ettevaatlik, et vältida selliseid köögivilju nagu oad, herned, kartul ja mais.

Kolmandal päeval on lubatud nii puu- kui ka köögiviljad. Ja muidugi palju suppi ja vett.

Neljandal päeval sööte 3 banaani ja suppi. Ärge unustage vett.

Viiendal päeval saate serveerida 800 grammi veiseliha või kana suppi ja palju -palju vett.

Kuuendal päeval võite juba harjunud supi kõrvale süüa keedetud riisi.

Seitsmendal ja viimasel päeval saate süüa grillitud kala ja palju suppi.

Kui tunnete, et kaotate esimestel päevadel liiga palju kaalu, lõpetage 2 päeva dieet ja alustage uuesti.

Seda dieeti on hea mitte hoida kauem kui nädal. Kui soovite ikkagi kaotada rohkem kui 7 kilogrammi, võite teha nädala pausi ja seejärel uuesti alustada.


6 kerge liha köögiviljasupi retsepti

Supp on tavaline retsept neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Tõenäoliselt olete kuulnud kellestki, kes on supidieedil olnud või isegi ühel päeval juba seda teinud. Eesmärk ei ole seda dieeti julgustada, isegi kui see on äärmiselt toitaineid piirav dieet. Siiski ei tee aeg -ajalt supp kellelegi halba, vaid vastupidi.

  • Südamehaigla dieedisupp kehakaalu langetamiseks.
  • Kuidas kapsa dieet toimib?

Supp, kui see on hästi valmistatud, võib pakkuda palju toitaineid, tugevdada keha ja isegi aidata teil kaalust alla võtta. Pole üllatav, et haigetele serveeritakse pidevalt hinge, sest need aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja annavad selle taastamiseks vajaliku jõu.

Üks soovitatavamaid suppe on köögiviljad lihaga, sest lisaks vitamiinidele, kiudainetele ja köögiviljade toitainetele annab liha valku, andes neile igapäevase rasva. Seda saab hõlpsasti valmistada teie valitud köögiviljadega või mis iganes teil kodus on.

Proovige valida värskeid ja eelistatavalt orgaanilisi köögivilju, et kõik oleks maitsvam. Kasutamiseks võite kasutada oma valitud liha, olgu see siis lihas, part, mignon jne. - pidage meeles, et part on võimalus vähendada punase liha tarbimist.

Allpool leiate mõned soovitused mitmekesise kerge lihaga köögiviljasupi retseptide kohta, mis sobib teie toiduga. Vaata järele ja naudi!

1. Köögiviljasupi retsept kerge lihaga koos chuchu ja suvikõrvitsaga

koostisosa:

  • 1/4 hakitud sibulat
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 200 g tükeldatud parti
  • 1 hakitud suvikõrvits
  • 2 tükeldatud porgandit
  • 1 keskmine hakitud kartul
  • 1 chuchu hakitud
  • 1 supilusikatäis basiilikut
  • 4 tassi veega teed
  • soola maitse järgi.

Valmistamismeetod:

Sulata hautis sibul, küüslauk oliiviõlis. Lisage liha. Hautamiseks. Seejärel lisa eelnevalt eraldatud köögiviljad, lase neil kiiresti pruunistuda. Vala vesi, serveeri soolaga ja keeda pehmeks. Lisa basiilik ja kui oled osa puljongist vähendanud, serveeri supp koos lihatükkide ja köögiviljadega.

2. Köögiviljasupi retsept kerge lihaga kõrvitsa, brokkoli ja kaunadega

koostisosa:

  • 800 grammi liha kuubikuteks lõigatud
  • 2 keskmist hakitud sibulat
  • 2 keskmist porgandit kuubikuteks lõigatud
  • 1 tass hakitud kapsa teed
  • 10 tükeldatud kaunad
  • 2 tassi tükeldatud kõrvitsateed
  • 1 chuchu kuubik
  • 1 tass hakitud lillkapsast
  • 1 tass hakitud brokkolit
  • 1 tass hakitud sellerit
  • 2 küüslauguküünt, purustatud
  • Vesi 2, 5 liitrit
  • soola maitse järgi
  • pipart maitse järgi.

Valmistamismeetod:

Prae sibul ja küüslauk pannil oliiviõliga ning seejärel lisa tükeldatud liha, eelnevalt maitsestatud soola ja pipraga. Vala vesi ja kapsas ning keeda pehmeks. Pange porgand, tšukt ja sild ning küpseta. Keetmisel lisa brokoli, lillkapsas, seller, kõrvits ja maitseained. Serveeri!

3. Kerge liha köögiviljasupi retsept selleri, manioki ja suvikõrvitsaga

koostisosa:

  • 200 g tükeldatud punast liha
  • 1 vars hakitud sellerit
  • 1 vars hakitud apteegitilli
  • 1 chuchu kooritud ja tükeldatud
  • 2 kapsa lehte
  • 2 kapsa lehte
  • 1 hakitud kooritud sibul
  • 1 puhas kooritud suvikõrvits
  • 1 hakitud kooritud maniokk
  • 1 tablett veisekonna valgust
  • pipart maitse järgi
  • soola maitse järgi
  • katmiseks piisavalt vett.

Valmistamismeetod:

Pane kõik koostisosad ja piisavalt vett kiirkatlasse, et need oleksid kaetud. Katke ja keetke 20 minutit. Maitsesta ja serveeri.

4. Köögiviljasupi retsept kerge liha, viinamarjade ja kapsaga

koostisosa:

  • 2 kerget lihapuljongikuubikut
  • 2 liitrit keeva veega
  • 500 grammi tükeldatud lihaseid
  • 2 keskmise suurusega porgandit
  • 4 tükeldatud kartulit
  • 2 keskmist hakitud sibulat
  • 1 väike viilutatud kapsas
  • 1 hakitud roheline.

Valmistamismeetod:

Lahustage puljong kuumas vees. Pane kastrulisse, lisa tükeldatud liha ja köögiviljad ning keeda pehmeks. Serveeri kuumalt tükkidena. Kui soovite, võtke pirn ja serveerige koos krotonitega.

5. Kerge liha köögiviljasupi retsept tomatite ja brokkoliga

koostisosa:

  • 500 g tailiha
  • 1 hakitud sibul
  • 2 viilutatud porgandit
  • 1 hunnik brokkolit
  • 1 kuubikuteks lõigatud suvikõrvits
  • 6 keskmist hakitud kartulit
  • 4 seemneteta tomatit
  • 3 liitrit vett
  • 15 tükeldatud kaunad
  • 1 supilusikatäis oliiviõli
  • soola maitse järgi.

Valmistamismeetod:

Kuumuta potis õli ja tükelda sibul. Seejärel lisa porgand, kapsas ja suvikõrvits ning küpseta, kuni köögiviljad muutuvad kuldseks, aeg -ajalt segades. Eemaldage pannilt ja pange kõrvale. Niisuta lihakuubikuid samas õlis. Lisage ülejäänud koostisosad pannile ja keetke. Vähendage kuumust, katke pann ja küpseta, kuni liha ja kartul on õrnad. Oodake vastastikkust ja teenindust!

6. Kerge liha köögiviljasupi retsept kapsa ja brokkoliga

koostisosa:

  • 1 suur munakollane kuubikuteks lõigatud
  • 1 porgand, ribadeks lõigatud
  • 1 tass spargelkapsast väikestes kimpudes
  • 1 tükkideks rebitud kapsaleht
  • 200 grammi kuubikujulist liha
  • 1 kerge lihapuljongikuubik
  • kuum vesi
  • 2 supilusikatäit oliiviõli
  • soola maitse järgi.

Valmistamismeetod:

Prae liha pannil oliiviõliga. Seejärel kata kuumas vees lahustatud puljongiga. Lisa köögiviljad ja keeda pehmeks. Määrake sool. Serveeri.

Kellele ei meeldi strogonoff? Neid maitsvaid retsepte serveeritakse pidevalt restoranides ja Brasiilia perede kodudes ning enamikus lääne kultuurides. Traditsiooniline võte valmistatakse kuubikuteks lõigatud kana- või mignoni filee (või muu liha) abil. Nii palju, et see retsept toob liha kõige tuntumas ja traditsioonilisemas versioonis, ei takista miski taimetoitlastele mõeldud erinevaid versioone. Tegelikult m

Wrap on väga lihtne retsept valmistada, tavaliselt ostavad inimesed valmis taigna ja soojendavad seda pannil, küpsetavad seda ja tarbivad seda kiirete suupistetena söögikordade ajal või toiduna. Kuid valmis taigna ostmise asemel teate, et saate oma värske taigna kodus mõne koostisosaga kiiresti valmistada. Järgige Dukani režiimi ja d


Lillkapsa supp ja rooskapsas

Selle vihmase ilmaga tahan ma ainult lillkapsa suppi ja rooskapsast, et hoida mind soojas, toitev ja tervislik ning see hooajaline köögiviljasupp on ideaalne.

Vihma sadas, on väga külm ja hägune. Selle aja jooksul tahan ainult suppi, mis soojendab mind, on toitev ja tervislik ning hooajaliste köögiviljadega supp sobib ideaalselt. Seekord leidsin turult väga mõnusa oranži lillkapsa. mida kasutasin ka oma toidus.
Blogist leiate veel ühe köögiviljasupi versiooni, sama maitsev. Loodan, et teile meeldib see ja proovige vähemalt ühte neist.

Ja kuna kapsad on esiplaanil, jõuab retsept väljakutseni & # 8222Dulce Romania & # 8221, mille korraldajaks on Transylvanian Kitchen.


1. Lõika peekon kuubikuteks nagu kammkarbid ja prae see searasvas.

2. Kui peekon hakkab kuldseks muutuma, lisa hakitud sibul ja prae natuke.

3. Lisa tükeldatud kapsas ja korda kõvastumisprotsessi.

4. Vala vesi nii, et kapsas oleks kaetud, lisa sool, maitsesta, maitsesta majoraaniga ja kui vürtsikas meeldib, võid lisada kuuma paprikat või purustatud tšillit.

5. Pane kaas peale ja hauta aeg -ajalt segades. Oodake, kuni kapsas keeb ja muutub pehmeks.

5. Kui kapsas on juba pehme, lisa paksendamiseks suurem kuubikuteks lõigatud kartul ja punane pipar

6. Kuumuta segu keemiseni, kuni kapsas on täiesti pehme, serveeri koos röstsaiaga või lisa peale keedetud kartulit ja lõika nagu 5. etapis.


Lase punastel läätsedel eelmisel õhtul külmas vees liguneda

Koorige porgandid, peterselli juur, pastinaak, peske neid hästi ja lõigake kuubikuteks

Koorige kõrvits ja lõigake see kuubikuteks

Lõika küüslauk ja seller seller pärast eelnevat pesemist peenemateks viiludeks.

Pane kõik köögiviljad (porgand, petersellijuur, pastinaak, salatid) soolaga keema, maitse järgi

Kui need on keema läinud, tühjendage mahl potis ja lisage köögiviljade peale riivitud ingver, basiilik ja piparmündilehed ning segage blenderis Versa Oster Professional, lisades aeg -ajalt lakki mahlast, milles nad keetsid.

Supp on valmis, kui see voolab lusikast pideva joonena


Kapsa dieedi mõju

Kapsas põhinev dieet selle roll on põhimõtteliselt seedimise parandamine ja lisakilode võimalikult kiire vähendamine. Kapsa dieet annab päevas 1000 kalorit. See arv ei ole täpne, sest dieet ei sea ranged kaloripiirangud. Köögiviljade söömine raskendab aga peamiselt kehale kalorite lisamist.

Mõju a kapsapõhised dieedid sisaldab kaotust umbes 5 naela nädalas. See kaalulangus on tingitud sellest, et keha kaotab vett. Jojo-efekti vältimiseks pärast nädalast kapsasöömist peate üle minema teisele madala kalorsusega dieedile.


Video: Makita oksapurustaja, kerge kettsaag, muruõhutajad ja samblaeemaldajad (Mai 2022).