Uued retseptid

Mis on öötoidujäätis - ja kas see võib tegelikult aidata teil paremini magada?

Mis on öötoidujäätis - ja kas see võib tegelikult aidata teil paremini magada?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

See 2019. aasta aasta toode tõotab rahuldada isu ja viia teid õigel ajal magama.

Meie toimetus on iga meie valitud toote sõltumatult valinud ja üle vaadanud. Kui ostate lisatud linkide abil, võime teenida vahendustasu.

Jäätisest on saanud viimastel aastatel üks uuenduslikumaid toiduaineid, toidupoodide riiulitel on nüüd lai valik madala kalorsusega, madala suhkrusisaldusega ja piimavabu valikuid. Uus kaubamärk Nightfood astub jäätise sammukese ettepoole, lubades aidata teil und parandada.

Vastavalt Nightfoodi PR -esindajale töötas ettevõte koos juhtivate une- ja toitumisspetsialistide meeskonnaga nende pintide väljatöötamiseks koos une toetavate mineraalide, ensüümide ja aminohapetega. Ainult üks pool tassi portsjon sisaldab 10 protsenti teie igapäevasest magneesiumivajadusest, mis on näidanud, et see parandab und ja vähendab unetust.

Olge nüüd kursis sellega, mida tervis tähendab.

Telli meie igapäevane uudiskiri, et saada rohkem häid artikleid ja maitsvaid, tervislikke retsepte.

Nightfood müüb praegu nii oma veebisaidil kui ka Amazonis kaheksat maitset unistavate nimedega, nagu Milk & Cookie Dough, Breakfast in Bed ja Cookies n ’Dreams, hinnaga 4,99 dollarit liiter. Ettevõte müüb ka kahte erineva maitsega toitumisbatooni, Midnight Chocolate ja Cookies n 'Dreams, neile, kes eelistavad erinevaid suupisteid. Nendes batoonides on vaid 140 kalorit, 4 g rasva ja 8 g suhkrut. Nad on ka hea kiudainete ja valkude allikas.

Poole tassi portsjon Nightfoodi jäätisesarja jääb vahemikku 70–100 kalorit, 1,5–2 g rasva ja 6–10 g suhkrut, muutes selle meeldivaks. Portsjon Nightfood jäätist sisaldab ka 4-5 g kiudaineid ja 6-7 g valku, et hoida teid kogu öö küllastunud.

Kas teil on probleeme kukkumisega või magama jäämisega? Vaadake meie parimaid näpunäiteid:

Nightfood plaanib selle aasta lõpus oma jäätist toidupoodides üleriigiliselt kasutusele võtta, nii et olge nende otsimisel sügavkülmiku vahekäigus. Kuni selle ajani vaadake mõningaid meie lemmik une tekitavaid toite.


Testisime seda uut unesõbralikku jäätist. Siin on#kohtuotsus

Meie lemmik viis jäätist süüa? Keskööl laienes meie PJ-de diivanile, vaadates tõestisündinud dokumentaalfilme. (Ärge mõistke meie üle kohut.) Siin on ainult üks probleem: pärast seda, kui olete kogu selle suhkru nii hilja õhtul ära söönud, Amanda Knox muutub Trepp muutub Rööviti tavalise vaatevälja& hellipand enne kui me seda teame, on kell 4 hommikul ja me oleme endiselt närvilised.

Aga nüüd on siin & rsquos Nightfood, & ldquoice kreem inimestele, kes söövad öösel jäätist. & Rdquo (Oeh, see & rsquos meile.) Ei, see ja rsquos ei ole tavaline jäätis, mis on melatoniini ja mdashit & rsquosiga kaetud, eriline retsept, mis sisaldab kofeiini, liigset rasva, suhkrut ja kaloreid, mis on öise seedimise jaoks sõbralikum. See sisaldab ka täiendavaid mineraalaineid (nagu magneesium, tõestatud uneaine) ja aminohappeid, mis toetavad unekvaliteeti.

See kõlab teoorias hämmastavalt, kuid kas Nightfood tõesti toimib? Maitsesime kõik kaheksa maitset, et teada saada.

Millistest maitsetest me räägime? Proovisime täiskuu vanilli, südaöist šokolaadi, pärast õhtusööki piparmündi kiipi (piparmündišokolaaditükk), Cold Brew Decaf'i (unesõbralik kohv), küpsiseid N & rsquo Dreams (küpsised ja koor), piima- ja küpsisetaigenit (küpsisetaigenitükid vaniljejääs) koor), Cherry Eclipse (kirsid ja šokolaaditükid) ja Bed and Breakfast (magus vahtrijäätis vahvlitükkidega).

Kuidas see maitseb? See ei ole nii dekadentlik kui traditsiooniline jäätis. Ei saa eitada, et see on madala suhkrusisaldusega ja madala rasvasisaldusega alternatiiv. Kuid vahetult enne magamaminekut pole see tingimata halb. Mõelge külmutatud jogurti tekstuurile ja konsistentsile, mis on veidi peenema maitsega kui Breyersi või Ben & amp; Jerry & rsquose jäätised, mida te varem kasutasite. Meie lemmikud? Bed and Breakfast (tere, krõmpsuvad vahvlid), Cherry Eclipse (kas teadsite, et kirsid on looduslik melatoniini allikas?) Ja After Dinner Mint Chip (nii värskendav).


Uus jäätis nimega "Nightfood" väidab, et aitab teil paremini magada

Kui teie lemmik õhtusöögijärgne maiustus on jäätis, kuid teil on mõnikord raske magada, kui sööte õhtul teatud asju, on hea uudis: seal on uus jää, mis on tegelikult unesõbralik. Öötoiduks nimetatakse seda tingimata abi sa magad - aga see tahe hakkama saada lihtsam magama pärast kühveldamist, kui oleks selle asemel tavalist jäätist. Kas teadus pole suurepärane?

Uneekspert dr Michael Breus ja dr Lauren Broch ning dr Michael Grandner, kes mõlemad on teadlikud une ja toitumise alal, koostati esmakordselt 2018. aasta sügisel. Toona tutvustati ainult et turuletoomine tuli millalgi 2019. aastal - ja nüüd on see lõpuks käes. Tegelikult võitis see tarbijauuringute firma Kantar 2019. aasta toote auhinna. Praegu on see kaheksas maitses - täiskuu vanilje, kesköö šokolaad, pärast õhtusööki piparmündi kiip, Cold Brew Decaf, küpsised n ’Dreams, piim ja küpsisetainas, Cherry Eclipse ja Bed and Breakfast - ning seda saab veebist osta.

Aga mis täpselt on Öötoit (v.a., y ’teada, jäätis)? No mis siis ei ole on unerohi. Nagu asutaja Sean Folkson ütles Fast Companyle detsembris, ei ole Nightfoodi eesmärk „Ambienti või mõne uneabi lisamine tootesse“, vaid pigem „jäätise valmistamine viisil, mis seda vähem häirib“. unetsükkel.

Tavaliselt on see õiglane punkt, jäätis on täis asju, mis võivad teie une tegelikult häirida. Mõnes jäätise maitses võib olla kofeiini, isegi kui te sellest aru ei saa - näiteks šokolaad (siin on teie meeldetuletus, et šokolaad on kofeiini sisaldav) -, mis võib teid hoida. Lisaks on ühe uuringu kohaselt suhkru tarbimine kogu päeva jooksul, sealhulgas öösel, seotud halva unega - ja enamikus jäätistes on tavaliselt palju suhkrut (see on Lõppude lõpuks magustoit). Kõik see on hea ja iseenesest sööge seda, mida soovite, millal soovite. Aga kui teil on sageli magamisraskusi, on jäätis üks toiduainetest, millest võiksite enne magamaminekut eemale hoida, puhtalt selleks, et vältida kukkumist ja magama jäämist raskemini, kui see juba on.

See ütles, seal on toidud, mis võivad aidata seda teha lihtsam magama ka. Nagu riiklik unefond märgib, on mõned toidud loomulikult rikas hormooni melatoniini poolest, mis aitab reguleerida une/ärkveloleku tsüklit. Nende toitude hulka kuuluvad mandlid, kreeka pähklid ja hapukirsid. Toidud, milles on palju valku, võivad samuti olla head valikud, selgitab Healthline, kuna paljudel neist on trüptofaan - trüptofaan on aminohape, mis võib aidata serotoniini tootmisel. (Siiski on ka mõningaid tõendeid selle kohta, et liiga palju valku võib olla halb uudis, kuna see võib olla raskesti seeditav ja võib seetõttu raskendada magamist.)

Öötoidu pakett (8 pinti)

Nightfoodi KKK ütleb, et selle loojad on püüdnud muuta jäätise unesõbralikuks, "eemaldades/minimeerides] kraami, mis on enamikus teistes unes häirivates jäätistes, nagu kofeiin ja suhkrud, ning koostanud retseptid nii, et need oleksid" põhjustab vähem tõenäoliselt unehäireid laktoosi seedimise probleemide, happe tagasivoolu ja [ja] veresuhkru hüppete tõttu. ” Retsept lisas ka "teatud mineraalid ja aminohapped, mis uuringute kohaselt võivad une kvaliteeti toetada".

Nightfoodi veebisaidil leiduva iga maitseaine koostisosade loetelu kohaselt sisaldab „Nightfoodi mineraalide segu” magneesiumtsitraati, kaltsiumtsitraati ja tsinktsitraati-kõik need on tegelikult leidnud vastastikustes uuringutes une aitamist. Näiteks 2012. aasta uuringus leiti, et magneesiumilisandid võivad aidata parandada eakate inimeste unetuse subjektiivseid meetmeid. 2009. aasta uuringus leiti, et nii kaltsium kui ka magneesium aitavad inimestel tõhusalt magama jääda ja magama jääda ning 2017. aasta uuring näitas, et tsink võib olla seotud une reguleerimist, samuti seda, et toidulisandid võivad parandada nii une kogust kui ka kvaliteeti.

Lisaks on maitsete tegelik… uh… maitse pärineb unesõbralikest koostisosadest. Näiteks šokolaadipõhised valikud kasutavad šokolaadi asemel tavalist šokolaadi. Chocamine on kakaopõhine, kuid kofeiinivaba. Kohvi maitse on kofeiinivaba (kuigi tasub meeles pidada, et isegi kofeiinivaba kohv sisaldab väikest kogust kofeiini). Ja üks maitse - Cherry Eclipse - kasutab hästi ära asjaolu, et hapukirsid on suurepärane melatoniini allikas.

Niisiis: Kas Nightfood tööd? Noh, see ei löö teid sõna otseses mõttes välja, kuid kindlasti võib see teie und vähem häirida kui tavaline jäätis. Niisiis, kui naudite õhtusööki, võiksite proovida. Pind on aga Nightfoodi veebipoes 5,99 dollarit, kuid saatmine on kallis (selleks on vaja jahutit, kuiva jääd ja spetsiaalset käitlemist), seega on kõige parem hulgi tellida - kaheksa pinti või rohkem tellides on see tasuline 19 dollarit. vastu $ 30 kuni $ 35 vähem kui kaheksa.


See uus madala kalorsusega jäätis väidab, et see aitab teil paremini magada

Nüüd on teil tõesti väga hea vabandus jäätist süüa.

Olen alati mõelnud jäätisele kui omamoodi ravimile. Ma ei tea, mis see pinti Ben'i ja Jerryga on, mis näiliselt koheselt esmaspäevast tingitud stressi maha peseb või tõeliselt jõhkra lahkumineku südamevalu murrab, kuid teeb seda. Ja kuigi sellel ei pruugi * varem * olla õigustatud tervendavat jõudu, on linnas uus jäätis, mis pakub enamat kui lihtsalt emotsionaalset tuge: väidetavalt aitab see ka magada!

Äsja 2019. aasta tooteauhinna võitnud madala kalorsusega unerohtu pakkuv jäätisettevõte Nightfood muudab keskööse suupiste küsitava maine ümber. Insideri sõnul sisaldab jäätis tegelikult und häirivaid koostisosi, nagu suhkur, sukraloos ja kofeiin. Kui teie lemmikpint võib põhjustada tagasijooksu, seedehäireid ja anda teile vähem und kui tähed, siis Nightfood on loodud vastupidiseks.

Veebruaris turule toomine kavatsusega pakkuda klientidele "paremat öist suupistet hilisõhtuse isu jaoks", on kaubamärk kooskõlas ka teiste tervisele suunatud jäätisebrändidega, nagu Halo Top ja Enlightened. Nende veebisaidil praegu esindatud kaheksas maitses on pint kalorite vahemikus 280–400. Kuid kas see teeb teie une jaoks midagi?

Kõik jäätises leiduvad looduslikud ühendid osutavad jah. Aminohape glütsiin, magneesium, seedeensüümid, valk, kiudained ja madalam suhkru tase aitavad väidetavalt parandada und ilma melatoniini kasutamata. "On mitmeid uuringuid, mis näitavad, kuidas glütsiin aitab parandada und ja unetust, sealhulgas üks, mis näitas, et see aitab uinuda," ütles toitumisspetsialist ja arst dr Eddie Fatakhov Healthline'ile.

"Vaatasime kõike läbi une prisma," ütles Nightfoodi asutaja Sean Folkson Kiire ettevõte: "See ei tähenda näiteks Ambieni või mõne unerohi lisamist tootesse, vaid jäätise valmistamist viisil, mis vähem häirib."

Kuigi kaubamärk on praegu saadaval ainult saatmiseks, teevad nad lähikuudel debüüdi riiklikes supermarketites. Seega võite oma külmutatud vahekäigus varsti oodata küpsiseid N 'Dreams, Cherry Eclipse, Bed & Breakfast, Cold Brew Decaf, Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip ning piima ja küpsisetaigenit.


See uus madala kalorsusega jäätis aitab ilmselt paremini magada

Me ei vaja jäätise söömiseks rohkem põhjuseid, kuid madala kalorsusega vann külmutatud asjadest, mis võivad aidata teil paremini magada, kõlab kindlasti ahvatlevalt.

USA -s on riiulitele jõudnud uus Ameerika jäätisebränd nimega Nightfood, mis lubab maitsvat magusat maiust, mis toetab ka teie unekvaliteeti, kui seda öösel sööte (sest ausalt, kes pole istunud vanni ja lusikaga voodis vähemalt korra elus?)

Kolme osariigi silmapaistva uneksperdi abiga loodud brändi filosoofia on, et ‘ on oluline, mida sööte enne magamaminekut, ja mida on varem hästi uuritud, seega on Nightfood välja pakkunud madala kalorsusega maiuspala, mis kavatseb rahuldada teie magusaisu iha ja tagada, et saaksite ka pärast seda head ööd ja#puhata.

Nighfoodi tootevalikus on kaheksa erinevat maitset. Allikas: BodyAndSoul

“Juba üle kümne aasta olen ma avalikkusele nõu andnud, et sööge õiget toitu, kui kavatsete öösel suupisteid teha. Ma olen tohutu jäätisemees, aga mul on vaja und. Öötoit on kindlasti õige tee, ” ütleb dr Michael Breus, üks Ameerika ’i silmapaistvamaid uneksperte ja uue jäätise tagamaid.

Niisiis, kuidas see toimib?

Ärge muretsege, petlikult maitsvat jäätist ei seostata unerohtude ega toidulisanditega. Selle asemel on loojad eemaldanud kõik ebameeldivad ained koostisosadest, mis võivad teid öösel üleval hoida (tere, kofeiin ja suhkur, meie vanad sõbrad) ning lisanud teatud mineraalaineid ja aminohappeid, mis uuringute kohaselt võivad une kvaliteeti toetada.

Jäätis, mis algab vaid 280 kalorit ühe portsjoni kohta, on kõrge valgusisalduse ja kiudainetega, ei sisalda kunstlikke magusaineid, sobib väidetavalt neile, kellel on laktoositalumatus ning samuti on kaheksast maitsest viis gluteenivaba.

Kas teil on nüüd jäätiseisu?

Öötoidul on kaheksa ahvatlevat maitset koos une ja ööga seotud nimedega, nagu ‘Kesköö šokolaad ’ ja#x2018Täiskuu vanilje ’ ja ‘Küpsised n ’ Dreams ’. Seal on ka voodi ja hommikusöök ning vahtrasiirupi keerised ja tõelised vahvlitükid. Nami.

Kahjuks ei saa kaubamärki praegu väljastpoolt Ameerika Ühendriike kohale toimetada, kuid siin loodetakse, et Nightfood teeb peagi tee alla.

Uue uneuuringu käigus leiti, et peaaegu iga kolmas austraallane kannatab sotsiaalse reaktiivvigastuse all ning halb uni kahjustab tõsiselt austraallaste tervist ja heaolu.

Uue uneuuringu käigus leiti, et peaaegu iga kolmas austraallane kannatab sotsiaalse reaktiivvigastuse all ning halb uni kahjustab tõsiselt austraallaste tervist ja heaolu. Adelaide'i ülikooli Robert Adamsi juhitud uuringust selgus, et kolmandik inimestest magab tööõhtutel nädalavahetustel või muudel puhkepäevadel unega rohkem kui tund aega. Eksperdid ütlevad, et sotsiaalselt häiritud inimesed läksid tõenäolisemalt hilja magama, ärkasid väsinud, jäid tööle hiljaks ja läksid haigena tööle.


Kas jäätist, mis lubab paremat und, on liiga hea, et olla tõsi? Võib olla.

Esimene asi, mida peaksite teadma uue "unesõbraliku" jäätise Nightfood kohta, on see geniaalne idee. See väide vastab tõele, kas see tegelikult toimib. Kuid paljudel inimestel on magamisraskused ja paljud armastavad jäätist süüa ning küpsiste ja koorega maitsestatud Ambieni võimalus, ehkki toode pole täpselt nii, on unetustele igal pool vastupandamatu.

"Osa minust on nagu, ma olen armukade, et ma ei ole selle turundusskeemi osa," ütles Lõuna -California ülikooli Kecki meditsiinikooli unele spetsialiseerunud kliinilise meditsiini dotsent Raj Dasgupta. "Nad teadsid täpselt, kuhu lüüa."

Jah, täpselt maitsemeeltes. Nightfoodi jäätised on maitsed nagu kofeiinivaba külmpruul, Bed and Breakfast (vahvlid ja siirup), šokolaadikirss ja Cookies n 'Dreams. Jäätised ei sisalda melatoniini ega muid unerohkeid toidulisandeid, seega ei pruugi need teid tingimata aidata sügis magama. Asi on selles, et ka need ei hoia teid ärkvel: jäätis on konfigureeritud sisaldama vähem asju, mis võivad teie seedimist takistada ja põhjustada unehäireid, nagu laktoos, suhkur ja kofeiin. Samuti on see suurendanud teatud vitamiinide ja mineraalide, näiteks magneesiumi taset, mis on uuringute kohaselt kasulik unele. Seda toetab unearst Michael Breus, kes oli selle väljatöötamisega seotud konsultant.

Öötoitu võite süüa igal kellaajal ilma unisust tundmata, kuid toode on mõeldud magamiseks, sest uuringud on näidanud, et üks levinumaid kordi, kui inimesed jäätisepudelisse topivad, on öösel, tõenäoliselt Netflixi vaadates. Kuid kas rämpstoit suudab teie uneprobleemid tõesti lahendada? Tõenäoliselt mitte, ütles Dasgupta.

Parim viis une parandamiseks on hea unehügieeni järgimine: määrake iga päev kindlaksmääratud magamis- ja ärkamisaeg, vältige kofeiini ja ekraane hilisõhtul ning ärge sööge kahe tunni jooksul pärast magamaminekut. Kuid meie tahtejõud ei lase meil silmitsi "vene nuku" joogiga, kus on pool liitrit piparmündi šokolaaditükki.

"Nad teavad, et keegi ei võta seda nõu kuulda, nii et see võib neile ka vastata," ütles Dasgupta. Suhkrurikkad suupisted on need toidud, mida te ei soovi, et keegi enne magamaminekut sööks. Kui nad seda niikuinii söövad, siis ma eelistan pigem toiteväärtust kui Twinkie või koogikesi. ”

Ja siin on asi: see maitseb tegelikult väga hästi. Erinevalt teistest “funktsionaalsetest” jäätistest, mis kiitlevad kõrgema valgu ning madalama suhkru- ja rasvasisaldusega, kasutab Nightfood tõelist suhkrut - alternatiivseid magusaineid pole. Koostisosade loendis on piim ja koor. See sisaldab vähem kaloreid kui teie tavaline pint, kuid vaevalt teaksite seda tekstuuri või maitse järgi. See ei ole tunduvad nagu tervislik jäätis, mis muudab selle veelgi sümpaatsemaks. Võrreldes Haagen Dazsiga on Nightfoodi pintides oluliselt vähem suhkrut ja rasva, kuid need maitsevad palju paremini kui muud madala rasvasisaldusega alternatiivid, näiteks Halo Top. Iga proovitud Nightfoodi konteiner tundus veidralt alatäidetud, kuid tegevjuht Sean Folkson ütleb, et see on probleem, mis mõnikord ilmneb siis, kui pindid tarnitakse ükshaaval kuiva jääga, mis surub jäätise kokku, kuid seda ei teki jäätise puhul, mis käib regulaarselt toidupoodide kaudu kanalid. Ettevõte lahendab probleemi.


Dr Jill Biden lubab endale friikartuleid - ja muid süüdi olevaid naudinguid

Isegi kõige tervislikumad sööjad naudivad aeg -ajalt järeleandmisi - ja Jill Biden pole erand, ka temal on süüdi naudingud. "Ma armastan friikartuleid," hüüatas ta intervjuus Paraad. Samuti rääkis ta ajakirjale, et sai Iowas Ruthvenis Blue Daisy kohvikus oma mehe eest kampaaniat tehes maitsva tellimuse oma soolastest suupistetest.

Veelgi enam, nagu teatas Washington Post, esimene leedi jagab seda "süüdi mõnu" Michelle Obamaga ja mõlemad naudivad ka aeg -ajalt martini. Aga kui ta hakkab imenduma, on tal tõenäolisem selle asemel mõni vein. "Alati on lõbus lihtsalt natuke muusikat sisse lülitada, klaasi veini juua ja süüa teha," jätkas ta. Ja vastavalt CNN, et tema klaas täidetakse suure tõenäosusega punast sorti veiniga. Muidugi on tema abikaasa seevastu eriti mittejooja. Teda tsiteeris The New York Times öeldes: "Minu peres on piisavalt alkohoolikuid", loobub ta sellest ja valib kuulsalt alkoholi asemel jäätise.


Oota, kas põrandal magamine on tõesti asi, mida inimesed teevad?

Mõnes kultuuris on põrandal magamine norm. 16. sajandi Jaapanis magasid aadlikud ja samuraid tatami-nimelistel põhumattidel või kootud gozamattid ja -matt-matid muutusid Jaapani kodudes populaarsemaks kogu 17. sajandi jooksul ja mõned inimesed kasutavad neid ka tänapäeval. Kuigi see voodipesu on palju kindlam kui padjapõhja madrats, sisaldab see siiski mõningaid polsterdusi tänu õhukesele, kindlale futonile, mis on asetatud tatamimatile.

Kuid kas kultuuridel, kes magavad regulaarselt põrandal, on tavaliselt vähem seljaprobleeme? Füsioterapeut Michael Tetley korraldatud uuringus jälgitakse metsaelanike ja nomaadide magamisharjumusi kogu maailmas. Leiti, et need, kes magavad põrandal, võtavad loomulikult positsioone, mis aitavad hoida luu- ja lihaskonna joondatud. (Tema uuringud näitasid ka seda, et padjad on täiesti ebavajalikud, mis viitab sellele, et me peaksime oma loomasõpradele rohkem tähelepanu pöörama: & ldquoKas keegi on kunagi näinud gorillat padjaga puud säramas? & Rdquo Hea punkt.)

Seotud videod


Jäätise kalorid erinevate maitsete järgi

Huvitav, kui palju kaloreid jäätises on? Noh, see võib sõltuvalt maitsest erineda. Jäätise toiteväärtus, mis sisaldab vaniljejäätise kaloreid ja muid maitseid, on toodud allpool:

Jäätise maitse Kalorid 100 grammi kohta
Vanilje 205
Šokolaad 218
Maasikas 197
Küpsise võileib 242
Kreem Sundae 252
Karamell ja šokolaad 193
Krõmpsuv Nugget 352

Ülalmainitud kalorid on ligikaudu kalorid, mida leidub erinevates jäätiste maitsetes. Kalorid võivad erinevatel kaubamärkidel erineda.


8. Lavendli tee

Lavendel, mida nimetatakse ka ‘Lavandula angustifolia ’, kasutatakse sageli eeterlikes õlides, sest see on laialt tuntud selle poolest, et viib teid vaimsesse rahulikku varjupaika.

Seal on terve hulk uuringuid, mis näitavad lavendli aroomi und esilekutsuvaid omadusi.

Näiteks, nagu National Sleep Foundation mainis, on lavendlit seostatud südame löögisageduse ja vererõhu langusega, mis aitab teil lõdvestuda, luues magamiseks sobivad tingimused.

Teadlased uurisid öösel 31 terve noore magaja ajulaineid ja leidsid, et need, kes enne magamaminekut lavendlit nuusutasid, magasid palju sügavamalt ja tundsid end hommikul värskena.

Väikeste imikutega tehtud katses tõestati, et lavendlilõhnalised õlid vähendavad nutmist ja toovad pärast suplemist sügavama une.

Lavendlit peetakse ka looduslikuks valuvaigistiks, kuna see sisaldab molekuli: polüsahhariide.

Nagu ajakirjas Journal of Phytotherapy Research mainitud, on neid molekule sisaldavad taimed "kõige tõhusamad põletikuliste haiguste ravimisel".

Kui sellest ei piisanud, et veenda teid tassi võtma, uuris Taiwani Fooyini ülikool lavendlitee mõju sünnitusjärgsetele naistele.

Uuringus osales kaheksakümmend ema ning need, kes lõhnasid lavendlitee aroomi ja jõid seda iga päev kahe nädala jooksul, teatasid vähem väsimusest ja depressioonist ning paremast sidemest oma imikutega.

Kuna lõhnad filtreeruvad teest välja, pole üllatav, et lavendel on populaarne. Veenduge, et saaksite natuke alla. sina täna õhtul!

Optimaalne aeg tassi lavendli nautimiseks oleks: varajane õhtu.

Kui teil on pärast neid kaheksat teed veel janu, siis oleme abivalmis koostanud: loendi muudest esemetest ja asjadest, mida saate hea une jaoks teha.

Registreeruge The Good Body meililistile ja saate esimesena meie viimaseid uudiseid!


Vaata videot: Dormeo Memosan Cool vėsinamiesiems gaminiams -30 % (August 2022).