Uued retseptid

Miks peaksite proovima vetikate õli

Miks peaksite proovima vetikate õli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kõik õlid on paljude rasvhapete kombinatsioon. Alates oliiviõlist kuni kookosõlini on kõikides toiduõlides supilusikatäis umbes 14 grammi rasva ja 120 kalorit, kuid igal õlil on erinevad kogused tervislikku rasva - tuntud kui küllastumata rasv, mis sisaldab nii monoküllastumata kui ka polüküllastumata rasvu. Vetikaõli on uusim toiduõli turul ja see õitsebTM on esimene, mis toidupoodide riiulitele jõudis. Võrreldes teiste toiduõlidega on vetikate õlis kõrgeim monoküllastumata rasvade sisaldus, mis on näidanud, et neil on muu hulgas oluline roll südame tervise, tervisliku vererõhu ja tervisliku veresuhkru taseme säilitamisel.

Toiduõlide, lihtsustatud slaidiseansi vaatamiseks klõpsake siin.

Vetikaõli pakub ka madalaimat küllastunud rasva taset kõigist toiduõlidest. Uuringud on näidanud, et küllastunud rasvade asendamine monoküllastumata rasvadega aitab säilitada südame tervist ja kontrollida põletikku.

Vetikaõliga toiduvalmistamine on lihtne viis lisada oma dieeti rohkem monoküllastumata rasvhappeid (MUFA). Tänapäeval sööb USA elanikkond liiga vähe MUFA -sid. Tegelikult soovitavad paljud eksperdid ja erialaseltsid, et umbes 20 protsenti teie kaloritest tuleb iga päev MUFA -st, mis moodustaks keskmise 2000 -kalorilise dieedi korral 50 grammi päevas. Kuid enamik inimesi saab sellest vaid poole päevas. Vetikaõli sisaldab supilusikatäis 13 grammi monoküllastumata rasvu, seega kaks supilusikatäit annavad rohkem kui poole päevasest soovituslikust kogusest.

Vetikaõli on ka teie parim valik kuumutamisel. Kui küpsetate kõrgel kuumusel, soovite kasutada õlisid, mis on stabiilsed ega oksüdeeru ega rääsuks kergesti. Kõrge polüküllastumata rasvade sisaldusega õlide kuumutamisel on need eriti altid vabade radikaalide moodustumisele, millest võivad saada mürgised ühendid. Vetikaõlil on ka kõrgeim suitsutemperatuur mis tahes toiduõlist temperatuuril 485 ° F, mis tähendab, et see ei lagune kõrgel kuumusel kergesti.

Vetikaõli rasvhapete lagunemine on: üle 90 protsendi monoküllastumata rasvu, alla nelja protsendi polüküllastumata rasvu ja alla nelja protsendi küllastunud rasvu. Arvan, et vetikateõli asendamine nii küllastunud rasvade kui ka rafineeritud süsivesikutega võib teie tervisele sügavat mõju avaldada nii tervetel inimestel kui eriti inimestel, kes on insuliiniresistentsed või diabeedieelsed.

Kaasas oleva slaidiseansi pakub eriline kaastööline Will Budiaman.


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!


8 tervislikku õli, millega peaksite sööma ja toitu valmistama

Toidu osas on õli keeruline aine, millega toime tulla. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi toiduvalmistamise ajal kasutate ja kui palju, võib see olla kas kasulik või muuta toidud aktiivselt ebatervislikumaks. Mida siis terviseteadlik kokk teha?

Sirvisime viimaseid uuringuid, USDA andmebaasi toiduainete toitumise ja ohutuse kohta ning pidasime nõu registreeritud dietoloogi Hillary Wrightiga, et teha kindlaks kaheksa erineva õli kasulikkus tervisele ja millal on kõige parem neid kasutada (olenevalt suitsupunktidest), et aega veeta köögis vähem hirmutav ja toitevam. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega. "Parim on järgida ameeriklaste toitumisjuhiste soovitusi ja piirata õlide ja küllastunud rasvade sisaldust vähem kui 10 protsendini teie päevasest kalorikogusest," ütleb Wright.

Eksklusiivsete videote, kuulsuste intervjuude ja muu ligipääsu saamiseks tellige YouTube!



Kommentaarid:

  1. Tojajin

    Selles on midagi. I thank you for the help how I can thank?

  2. Edet

    the Shining phrase and is timely

  3. Kigak

    Arvan, et lubate vea. Sisestage, me arutame seda.

  4. Kevyn

    Millised toredad sõnad

  5. Arakus

    It was very interesting to read, thanks!



Kirjutage sõnum